生一個孩子老十歲，臉上暗黃沒氣色、皮膚松弛了，看起來整個皮膚狀態很差，這是很多產后媽媽的真實情況，生孩子以后沒時間護膚、睡覺時間都不夠，更加不會花時間敷面膜、做護理。產后衰老是一個正常的現象，經過一段時間的恢復，就可以回到孕前的狀態，所以寶媽們不必過度擔憂。那產后如何防止衰老？有哪些簡單的抗衰老的防護措施？

    一、產后為什么會變老？

    1、睡眠不足

    長期睡眠不夠，會對皮膚帶來特別大的變化，首先皮膚會變得暗淡無光、發黃，繼而出現嚴重的黑眼圈、眼袋等，由于皮膚的膠原蛋白流失過快，皮膚失去彈性，從而出現了皺紋。

    2、激素的影響

    生完孩子后，由于體內激素的影響下，皮膚可能會長斑、出油，或者皮膚松馳、長痘等情況，待一段時間的調養后，可以改善這情況。

    3、心情不好

    產后由于擔心照顧不好寶寶、無法適應母親的角色和身份，心情長期處于焦慮、緊張的狀態下，皮膚也會出現衰老。

    4、壓力太大

    在月子期間，身邊人不少言語總會刺激媽媽，如媽媽奶水不夠、媽媽沒吃肉寶寶長不胖等，讓媽媽們有很大的哺乳壓力、育兒壓力。

    5、疏于護理

    產后更多時間給了寶寶、給了家庭，沒有時間好好做護理、做皮膚保養。

    二、產后如何防止衰老？

    對于產后媽媽來說，有很多抗衰老的醫美項目，但是并不適合所有的媽媽，尤其是哺乳期的女性，在這里推薦幾個免費，又很有幫助的日常抗衰老措施：

    1、防曬

    防曬主要物理防曬和化學防曬，產后外出建議戴好防曬帽子、選擇合適的防曬衣、防曬傘，或者選擇適合的防曬乳、防曬乳等防曬產品。上午10點到下午4點是紫外線強烈的時段，建議減少外出，或者少待在太陽底下，外出一定要選擇硬防曬，比如帽子、衣服、太陽鏡等物理防曬。

    2、不抽煙

    有科學研究數據顯示，香煙會加速皮膚老化，更容易出現皺紋、膚色不均勻和膚色變深。當口周、眼周出現明顯的皺紋時，被稱為香煙臉。

    3、少做重復的表情

    當臉上重復做一個夸張的表情，如瞇眼、大笑等動作和表情，會更容易引起細紋，隨著皮膚的老化，會變成紋理。

    4、足夠的睡眠

    產后抗衰的重要的防護措施是睡覺，每天保證9-10個小時的睡眠時間，保持心情愉快、足夠的水分攝入，可以有效的抗衰、同時讓人更有精神、更有活力。