女人生完孩子之后坐月子，一直都是國人普遍的認知。

　　其實不止在中國，韓國、泰國、越南、老撾、柬埔寨等其他亞洲國家的女性在分娩之后都有類似“坐月子”的習俗。

　　我們所說的“坐月子”，在醫學上稱為“產褥期”，其實是產后體內器官恢復的重要階段。

　　一般來說，產后子宮需要1-6個月的時間恢復，惡露通常也需要4-6周左右才能完全排干凈。

　　當然因為分娩方式的不同，醫生建議坐月子的時間也不同，比如剖腹產的寶媽就需要休息56天。

　　因此，近些年也開始流行“坐雙月子”。不少明星為了更好地恢復，紛紛選擇“坐雙月子”。臺灣明星安以軒生娃后就是“坐雙月子”，從她曬出的“雙滿月宴”照片來看，身材如少女般，肌膚晶瑩剔透，雖有修圖之嫌，但基本能看到其身體恢復十分良好。

　　PART.1什么是排惡露?

　　“坐月子”主要就是為了排出惡露，補充營養，修養身心。然而很多寶媽卻不知道“惡露”與“大姨媽”的區別，以為坐月子就是來一個月大姨媽。

　　孕婦分娩后，寶寶和寶媽的鏈接——臍帶被剪斷，上游為寶寶提供營養的胎盤也被醫生處理掉了。

　　但是殘留的羊水、胎盤組織、蛻膜組織依然會殘留在子宮內，在坐月子期間，這些殘留物會隨著血液從陰 道一同排出，這也就是我們所說的“惡露”。

　　因此，產后惡露，并非月經。惡露有血腥味，但沒有臭味，惡露的顏色和排出物會隨時間變化而變化：

　　①鮮紅色的“血性惡露”一般會在產后3-4天，大量的血液混合著壞死的子宮內膜和少量胎膜，因此有些血塊是屬于正常的。

　　②淡紅色的“漿性惡露”會持續7-10天，量也逐漸減少。

　　③“白色惡露”出現在產后10-14天左右，持續2-3周，漿液減少，質地逐漸粘稠，類似白帶。

　　惡露整體持續4-6周，總量為250-500ml，但每個人體質不同，持續時間也不同：有的人2周就結束了，有的人可能需要42天左右。

　　PART.2產后惡露遇到什么情況需要警惕?

　　大多數寶媽排惡露都會很順利，但一些寶媽出現以下四種異常情況，就需要引起重視了!

　　①出血量異常

　　惡露出血量多于月經量，或者24小時內出血量≥500ml，剖宮產者出血量≥1000ml，且多為鮮紅色。

　　②惡露異味

　　正常的惡露有血腥味，但不臭，一旦感覺惡露有臭味，很可能是出現了子宮內膜炎、宮頸炎、陰 道炎等。

　　③惡露鮮紅

　　正常惡露的顏色會經歷從鮮紅逐漸變淡直到無顏色的過程。如果惡露顏色變鮮紅色，一定要引起重視!

　　④出現腹痛、發燒

　　坐月子期間除了要注意惡露的顏色、氣味、排出物。如果有發熱、腹痛、心跳加快等情況，一定要及時找醫生。

　　對于寶媽來說，坐月子就是休養生息的時間，每天注意衛生清潔，內褲和衛生巾要勤換洗，切記不可經常臥床，適量活動，有助于恢復和排惡露。

　　當月子期過后，寶媽們開始進入產后黃金修護期，一般在42天到6個月左右，這段寶貴的時間可要抓住，此時，產后的身體為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態，如果這段時間，氣血得不到恢復，殘留毒素無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。