眾所周知，很多女性生完孩子都患上盆底肌松弛，直觀的癥狀——漏尿!

　　很多人經(jīng)常一跳或者一咳嗽都會(huì)漏尿。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)約有18.9%的成年女性患有不同程度的壓力性尿失禁，部分區(qū)域成年已婚女性尿失禁概率已達(dá)到30.9%。

　　此外，盆底肌松弛嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致陰 道干澀、子宮脫垂、大便失禁，一般來(lái)說(shuō)，導(dǎo)致盆底肌松弛的主要原因就是妊娠，也就是生孩子。

　　但大家并不知道，不生孩子的人盆底肌也會(huì)松弛，以下六類(lèi)人就是盆底肌疾病高發(fā)人群——

　　1/長(zhǎng)期久坐、穿高跟鞋的女性人群

　　因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐、長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，會(huì)導(dǎo)致骨盆周與水平位置的角度發(fā)生改變，同時(shí)改變膀胱頸的角度，進(jìn)而影響到盆底肌群功能的協(xié)調(diào)。

　　2/40周歲年齡的女性人群

　　隨著年齡增加，衰老和圍絕經(jīng)期雌激素下降，會(huì)引起盆底支持結(jié)構(gòu)發(fā)生退行性改變，進(jìn)而導(dǎo)致盆底肌肉、韌帶、筋膜等結(jié)締組織支撐力下降，引發(fā)盆底肌松弛，產(chǎn)生漏尿等問(wèn)題。

　　3/患慢性咳嗽的人群

　　吸煙引起的慢性咳嗽以及患有引起慢性咳嗽的呼吸系統(tǒng)疾病，都會(huì)給腹腔帶來(lái)壓力，增加盆底肌功能障礙性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4/高強(qiáng)度體力勞動(dòng)者

　　長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)時(shí)，會(huì)增加我們的腹內(nèi)壓，給盆底肌帶來(lái)壓力，并可能對(duì)盆底肌肉組織造成機(jī)械損傷。

　　5/慢性疾病、長(zhǎng)期便秘者

　　當(dāng)慢性便秘及其引起的用力排便習(xí)慣，會(huì)增加腹部壓力，并可能導(dǎo)致陰 部神經(jīng)發(fā)生牽張損傷，相關(guān)報(bào)道顯示，慢性便秘的女性發(fā)生尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)，是排便正常女性的1.62倍。

　　6/肥胖人群

　　肥胖人群腹壓比正常人高，長(zhǎng)期高腹壓狀態(tài)下，容易引起盆底器官膨出。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，體重指數(shù)每增加 5，腰圍每增加 10 厘米，體重每增加 10千克，尿失禁的相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)分別增加20%、18%和34%。

　　盆底肌松弛怎么檢查?

　　從生理結(jié)構(gòu)上來(lái)說(shuō)，盆底肌承托著女性的尿道、膀胱、陰 道、子宮、直腸等重要器官，當(dāng)盆底肌受到損傷、功能減退的時(shí)候，這些器官也會(huì)隨之移位甚至脫垂，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)生功能障礙，進(jìn)而引發(fā)盆腔器官脫垂、壓力性尿失禁。

　　如何知道自己盆底肌是否松弛?

　　雖然有很多自檢方法，但靠譜一點(diǎn)，大家還是去醫(yī)院或者婦幼保健院檢查。正規(guī)的盆底肌檢查一般分兩個(gè)部分：

　　第 一，醫(yī)生指檢：通過(guò)陰 道肌肉的力度來(lái)檢測(cè)盆底肌肉張力;并觀察是否有陰 道壁膨出和子宮脫垂。

　　第二，機(jī)檢，也就是盆底肌電評(píng)估：通過(guò)陰 道電極采集盆底肌群的表面肌電信號(hào)，對(duì)整個(gè)盆底肌肌肉群的功能進(jìn)行分析評(píng)估。

　　盆底肌松弛怎么恢復(fù)?

　　大家也不用太過(guò)焦慮，畢竟80%的女性都會(huì)因?yàn)樯a(chǎn)生盆底肌損傷，而且分娩次數(shù)越多，盆底肌損傷越大，越容易患上盆底肌病癥。

　　目前主流的治療方式主要有三種：功能性電刺激、生物反饋治療、 科學(xué)成分修護(hù) 。

　　此外，盆底肌康復(fù)訓(xùn)練(凱格爾運(yùn)動(dòng))對(duì)于孕婦而言，是一種功效強(qiáng)、簡(jiǎn)單易上手的康復(fù)訓(xùn)練方式。

　　盆底肌松弛作為一種常見(jiàn)的女性健康問(wèn)題，哪怕你還沒(méi)有生育過(guò)也沒(méi)也不必焦慮不必羞恥， 重要的是盡早發(fā)現(xiàn)，盡早治療。希望大家都能早日恢復(fù)健康，闔家幸福!